把UFC张伟丽视频又翻出来看了一遍。我关掉客厅空调，开窗透气，结果风把窗帘吹得乱晃，我也没去管。
安德森·席尔瓦在UFC126用前踢KO维托·贝尔福特，这一脚被视为八角笼历史上最具艺术感的终结。
一是课程定位：偏竞技、健身、防身、表演还是兴趣启蒙。二是班型结构：每班人数、教练和助教配置、是否按年龄和水平分组。
三是进阶路径：是否有清晰阶段目标，考核方式是什么，进阶是否额外收费。四是安全流程：热身、体测、保护、落地、放松是否完整，护具和地垫是否可用。
空翻特技还要问：是否有保护带、海绵池、足够厚的地垫，教练是否全程近身保护，是否先做体测和基础筛查。是鼓励量力而行，还是用情绪推动学员做超出能力的动作。